Молокочайная диета
Молокочайная диета
Молокочайная диета является достаточно несложным способом похудеть, при этом не вредя вашему здоровью. Важно помнить, что желательно использовать данную диету максимум единожды в неделю. Благодаря полезным свойствам и вкусу молока, Вы не будете испытывать чувство голода, а витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в чае, поспособствуют еффективной потере калорий.
Данный вид похудения идеален для тех, кто переживает за состояние желудка и органов пищеварения, так как чай способствует более правильному усвоению молока. Последнее имеет негативное свойство вызывать брожение в кишечнике,но наличие в чае танина (дубильного вещества) устраняет этот недостаток. При этом, сам чай способствует ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, препятствует старению и обладает мочегонным и желчегонным воздействием.
Данная диета была создана человеком, который как никто иной заботился о своем теле и своей внешности, екс-моделью Мариной Блиновской. Даже в возрасте 80 лет она продолжает восхищать красотой, изящностью и легкостью. Марина утверждает, что наилучшему ефекту поспособствует совмещение дней на молокочае, физических нагрузок и здоровой пищи. Автор диеты уверена, что одного разгрузочного дня в неделю достаточно, чтобы выглядеть на все сто.
Выделяют два метода похудения на молокочае, ниже мы наводим описание обеих.
Первый метод питания на молокочае.
При использовании этого метода, молоко и чай принимаем раздельно: одна кружка крепкого чая (разрешено небольшое количество сахара) через каждые несколько часов, между которыми пьём молоко. Допустимое количество чая – около 7 кружек, а молока – 1,5 литра.
При этом один приём чая составляет 200 мл напитка. Выбор чая очень велик, но для желающих похудеть лучшым вариантом будет именно зелёный чай. В случае, если вам больше нравится чёрный или фруктовый чай, то данная диета допускает и эти варианты. Также разрешается употреблять чай с добавлением молока в удобное вам время, по мере наступления голода.
Второй метод питания на молокочае.
Второй метод предполагает совмещение молока и чая в один напиток. Способ приготовления очень прост: берём 1,5 ст. л. чая на выбор, но желательно отдать предпочтение зелёному. Далее кипятим 1,5 л молока и заливаем им наш чай. Жирность молока должна быть не более 2,5%, ведь у нас всё-таки диета, так что домашнее молоко не подойдёт. После этого накрываем ёмкость с напитком крышечкой или тарелкой на 15-20 минут. Наш молокочай готов.
Это рецепт напитка в расчёте на один день. Также, помимо этого, не забываем пить обычную чистую воду, она незаменимый помощник для еффективного похудения. Дневная норма для взрослого человека – 1,5-2 литра.
Помните, что каждый организм особенный, и определённые диеты или продукты могут вам не подойти. Данная диета противопоказана людям с непереносимостью лактозы. В случае, если Вы испытаете какое-либо недомогание во время разгрузочного дня на молокочае, советуем немедленно прекратить такое питание и обратится к специалисту.
Ниже Вы можете оставить своё мнение о молокочайной диете и прочитать мнения тех, кто уже её применял.
